co na kosci

[...] bez tłuszcz a wrt przecyztaj jeszcze raz. 6. Nie wiem co wybrac -endomorfik -ektomorfik -mezomorfik Czytalem opisy ale cos mi sie nie widzi. Jestem niby cienkiej kosci, kosci palcy i nagdarstow tez mam chude, wiec bylbym za tym ektomorfikiem ale z 2 strony brzuszek tez ostanio latwo zlapalem ale w sumie to nie wcyhodzilem z domu wiec [...]

jak najbardziej, plecy prosto, zadnego wyginania, kociego grzebietu itd, masz miec naturalne wygiecie, i trzymajc nogi poluzowane w kolanach schodzisz ze sztanga do polowy kosci piszczelowej i prostujesz sie. Nie rob 20, w cwiczeniach silowych nie chodzi o TO wymeczanie miesnie, to sobie mozesz robic na treningach wytrzymalosciowych, tu bardziej [...]

Mimo drugiego dnia bez pracy fizycznej, kompletny brak motywacji. Ale dałem radę. Unoszenie hantli na boki stojąc - 10 powt./11 kg 8/13 6/15 4/17 Wyciskanie hantli z rotacją leżąc 10/25 8/27 6/31 4/33 Ściąganie drążka do klatki siedząc 4 x max wszystko co było na maszynie Uginanie sztangi łamanej stojąc 10/20 8/25 6/30 + sztanga (fat grip) [...]

Poczytaj dokładnie co tu piszą o rozpiętkach :) Rozpiętki ze sztangielkami są niezwykle przydatnym ćwiczeniem, skutecznie rozwijającym mięśnie piersiowe oraz przednie aktony mięśni naramiennych. Aby jednak trening przyniósł oczekiwane rezultaty i był bezpieczny, należy się skoncentrować na prawidłowym wykonaniu ćwiczenia. Podczas treningu [...]

ojjj doskonale wiem co czujesz.. pamietam jak kieeedys kiedys, jak jeszcze trenowałam siatke, a bylo to dawno dawno temu, spadłam z bloku i skrecilam noge i to jakos tak niefajnie, ze kości się troche pokruszyly.. wiec na dluzszy czas mialam swoje ukochane treningi z glowy :-( ale trzeba przecierpiec, wytrzymac, zobaczysz ile później będziesz [...]

[...] najnowsze fotki strona 12,13 ;)) Musze zyskac gosci bo ten sobie juz 50 stron naspamowal ;] Vice, a co do Ciebie to nie wyobrazam sobie masowania na diecie wysokobialkowej ;D By mnie juz spalilo do kosci i nic by mnie nie zostalo. Jak ja takiej ostro weglowej nie lapie masy to niewiem juz ^ Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-09-23 00:37:03

Ja też coś dodam od siebie... Moim zdaniem to przydałaby się masówka. Nie ma co palić. Moim zdaniem to nawet nogi są trochę za chude. Za mało mięśnia wszędzie. Ja bym dodała parę kg masy mięśniowej i by było lepiej. Nie podobają mi się figury modelek, bo one jak chore na raka wyglądają albo AIDS, takie zniszczone i zasuszone. IMo brzuch by się [...]

[...] ... Ostatnio jeden gosciu powiedzil mi zebym skonczyl z ta silownia poniewaz wszystko co jem, wszystkie składniki mineealne, pokarmowe itp. ida mi w miescnie a nic w kosci, czego przyczyna jest ze jak bede starszy bede mial 160 .... No i rzecz jasna ciezar oslabia kregoslup... Ale podobno naukowcy popieraja szczegolnie robienie [...]

[...] = 105% Tłuszcze 73g(85g) = 86% Wegle 277g(278g) = 100% Zapotrzebowanie 2501kcal(2550kcal) = 98% Wtorek 7.00 Jajecznica z 3 jaj 180g = 18g/b 16g/t 1g/ww 214kcal Boczek bez kosci 3g = 0g/b 2g/t 0g/ww 15kcal Oliwa z Oliwek 3g = 0g/b 3g/t 0g/ww 26kcal Chleb Zytni Pelnoziarnisty 80g = 5g/b 1g/t 38g/ww 190kcal Mleko Spozywcze 2% 250g = 9g/b 5g/t [...]

Siema, Zdaję się, że mam problem z plecami. Gdy siedzę na jakimś krześle/pufie bez oparcia to czasami nawet po chwili bolą mnie strasznie plecy (chyba kręgosłup). Tutaj na 99% nie chodzi o mięśnie bo ćwiczę na siłowni martwy, podciągi, wiosło itp. Ogólnie to już dłuższy czas narzekam na swoje plecy. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia co by [...]

Siema, Zdaję się, że mam problem z plecami. Gdy siedzę na jakimś krześle/pufie bez oparcia to czasami nawet po chwili bolą mnie strasznie plecy (chyba kręgosłup). Tutaj na 99% nie chodzi o mięśnie bo ćwiczę na siłowni martwy, podciągi, wiosło itp. Ogólnie to już dłuższy czas narzekam na swoje plecy. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia co by [...]

Dokładnie gadając z nimi mówili mi ogólni, że teraz kiedy są już"starzy" (ale i tak pewnie już długo od tego wszystkiego nie pożyją) to teraz mówią, że naprawdę żałują z powodu bólów kości, stawów, łysienia, ciężkich urazów kręgosłupa i jak jeden sam pwoiedział "To naprawdę ****a nie warto, a to co teraz robi ta młodzież to oni so [...]

No to już nie wiem co wam bardziej przeszkadza te kości czy te włoski... moim zdaniem pośród tych juniorów prezentował się najlepiej.. inne kwestie: dlaczego startujących zawodników jest tak mało, dlaczego tak mało jest zawodów lokalnych, dlaczego ten sport jest tak niszowy, dlaczego robi się tak mało żeby ten sport, który jak tu wszyscy twierdzą, [...]

DNT Jestem z siebie dumna, miseczka idealnie utrzymana, co do grama, wymierzona i zachowana. Tylko kasza jakoś mi dzisiaj nie smakowała, ale poszło. Do tego, pierwszy raz w życiu ja się chyba rzeczywiście spalam. Do tej pory jak chudłam to po miesiącu na buzi to same kości były, widoczne żebra, a reszta trochę wolniej ale wyraźniej, no i [...]

OMG 88-O Przerobiłam Cię na szkielet %-) Nie, nie, nie, koniec tego głodowania już zdecydowanie. Teraz się regenerujesz 4 tygodnie na przyzwoitej (!!!) kaloryczności i off od treningów na min. tydzień. A ja muszę tu jakiś plan na kolejny cykl uknuć, tak co by te kości przykryć %-) Daj mi jeszcze tylko (może być na priv) fotę tyłem w pozycji [...]

piszą że można w nie których że to niszczenie kości i skóry. No i o co chodzi? Możesz, ale niszczysz kości i skórę Dla mnie jasne Co do złamania ręki- Śmiem twierdzić, że po zrośnięciu się, jest ją trudniej złamac po raz 2-gi Nie wnikam czy łatwiej czy trudniej, bo widzę że dyskusja na ten temat się toczy już. Ale jeżeli trudniej, to nie [...]

nie przedawkujesz ludzie na diecie naturalnej jedli kilka razy wiecej witDi A niz nowoczesne spoleczenstwa, mieli grubsze kosci, proste i zdrowe zeby Histera na temat przedawkowania witA, poszła na podstawie doswiadczen na szczurach ktorym wstrzykiwano duze ilości syntetycznej witA (troche odbiega to od rzeczywistości ) oraz na podstawie przypadku [...]

[...] To niech kurva zęby myją W klinczu też może dojść do wymiany zakażonej krwi. golepiesci? kojarzysz igora vovchanchina.? koles bil tak mocno, ze co walke lamal sobie kosci dloni. szybko poszedl na emeryture. Więc chyba powinien uderzać inaczej (np. nasadą dłoni)? Jeśli ktoś będzie uderzał przy kopnięciu najmniejszym palcem u nogi i za [...]

Nie, twoja dieta nie jest zdrowa dla kosci i nie tylko, twoja dieta jest poprawna w klasycvznym rozmieniu tego pojecia, a dieta zdrowa wyglada inaczej oczywiscie jest to inne spojrzenie od klasycznego dlatego dziwne ale naturalne dla kazdego czlowieka Wytyczne co do skladnikow diety i na razie tak ma byc, osobiście jestem przestraszona i sie w [...]

Juluś, no to już mamy randeczke <3.tylko nie manequin, bo chociaż pankejki mają pyszne, to sumienie mi nie pozwala na takie szaleństwo %-) Bziu, no wiesz, bo w treningu nic się nie działo, miska była brzydka, bo jadlam i nawet nie rejestrowałam co, a na selfiaczki tym bardziej nie miałam czasu no ale jak sie okazało, na nic mój wysiłek i nerwy. po [...]